トラックの仮眠スペースとは？ 停車場所・快眠グッズ・快適な仮眠を取る工夫を徹底解説
トラックの仮眠スペースは、長距離運転や物流業務でドライバーの休息を支える重要な場所です。安全運転や法令遵守のため、適切な仮眠は欠かせません。
今回の『豆知識』では、トラックの仮眠スペースが必要な理由と、フルキャブやハイルーフなど車種別の仮眠スペースを解説します。停車場所の選び方や、マット、耳栓、車載冷蔵庫などの快眠グッズ、さらには日光や騒音を防ぐ工夫まで、快適な仮眠のポイントを徹底的に紹介します。
疲労を癒し、効率的な運転を支える秘訣を探ります！
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
目次
-
豊富な実績
買取12,000台/年
-
最短即日から!
高価買取
-
日本全国無料!
出張査定
トラックの運転で仮眠が必要な理由
トラック運転は長時間におよび、仮眠はドライバーの健康と安全を保つ重要な鍵となります。以下で、詳細な理由を説明します。
・安全運転のためにも仮眠は重要
トラックの運転は長距離や深夜走行が多く、どうしても疲労が蓄積しやすい仕事です。居眠り運転は重大事故の原因となり、国土交通省の調べによると、トラックの交通事故の約20%が疲労や眠気に関連しています。
仮眠することによって、注意力や判断力を回復させることができ、ドライバーの運転時における反応速度を維持することができます。15～30分の短い仮眠でも大きな効果があり、4～6時間の睡眠で深い休息が得られます。
高速道路サービスエリアやパーキングアリア、荷待ちの合間に仮眠スペースで休息し、事故リスクを軽減しましょう。ドライバー自身だけでなくすべての人々の安全と家族の安心を守るため、仮眠は重要であり不可欠な行為です。
・法的にも義務付けられている
労働基準法や自動車運転者の労働時間等の改善基準（改善基準告示）では、トラックドライバーの休息が義務づけられています。長距離運転では、連続運転4時間を超える前に30分以上の休憩が必要になります。
2024年4月から「2024年問題」対応で、拘束時間は1日13時間以内、休息期間は8時間以上が原則となりました。ドライバーに義務づけられているばかりか、その義務は事業主にも求められています。違反すると事業者に罰則もあります。
仮眠は疲労回復だけでなく、法令遵守を行う運行をすることにつながり、会社の信頼性を高めます。ドライバーの安全と健康を守り、物流業界の持続性を支えるためにも、仮眠スペースの活用が重要です。
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
-
豊富な実績
買取12,000台/年
-
最短即日から!
高価買取
-
日本全国無料!
出張査定
トラック内での仮眠スペースとは？
トラック内の仮眠スペースは、運転席や荷台後方に設けられ、ドライバーの休息を確保する場所です。以下で、その仮眠スペースの種類を解説します。
・フルキャブの場合
フルキャブの場合、運転席と助手席の後部にドライバーが横になれる仮眠スペースが確保されています。積載量を確保するために仮眠スペース幅（ベッド幅）は限られますが、車両幅の最大値が2.5ｍなので、大型トラックの場合は一般的な成人男性でも十分足を伸ばして横になることができます。
・ショートキャブの場合
ショートキャブの場合、最大積載量を確保するためにキャビンの長さを短くしており、仮眠スペース（ベッド）を装備していません。そのため、ショートキャブのトラックは長距離輸送には向きません。
・ハイルーフの場合
ハイルーフは空間を最大限に利用するため天井を高くしたタイプのキャビンです。非常に使い勝手が良く、収納スペースが多く設けられており、キャビン天井裏の空間をドライバーの仮眠室にしたトラックもあります。
トラックメーカー各社でその呼称は違い、日野自動車では『スーパーハイルーフ』、いすゞ自動車では『マキシルーフ』、三菱ふそうトラック・バスでは『スーパーマルチルーフ』と、それぞれ名づけています。
・運転席で寝ることも可能
ショートキャブのような仮眠スペースを取れないトラックでも、急きょ長距離を走らなければならない場合もあり、運転席と助手席にまたいで設置できるマットレスが用意されています。短時間の仮眠でもドライバーの疲れを癒してくれます。
ショートキャブだから、仮眠はハンドルに突っ伏して寝なければならない、ということはありません。
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
トラックで仮眠するときの停車場所は？
トラックで仮眠する際、停車場所の選定は安全と快適さに直結します。高速道路のサービスエリア（SA）やパーキングエリア（PA）は、トラック専用駐車スペースがあり、トイレや売店も利用可能でドライバーにとって非常に便利です。道の駅も人気ですが、駐車時間制限がある場合もあり、観光客の騒音に注意が必要です。
物流拠点での荷待ちスペースは仮眠に適し、運行スケジュールに合わせて仮眠を取りやすいかもしれません。コンビニや路肩は緊急時のみで、大型車両には不向きです。アイドリングストップや駐停車違反のリスクがあります。
道路交通法での駐停車禁止区域を避け、安全確保を十分に行って駐車することが必須です。静かで平坦な場所を選び、盗難や事故防止のため、ドアロックや防犯グッズの活用も忘れずに行ってください。地域の条例や施設ルールを確認し、仮眠で疲労をしっかり癒しましょう。
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
-
豊富な実績
買取12,000台/年
-
最短即日から!
高価買取
-
日本全国無料!
出張査定
トラックで仮眠するときに必要なグッズ・あると便利なグッズ
快適な仮眠には、ドライバーにとって仮眠を支える適切なグッズ、便利なグッズが欠かせません。以下で、必須品や便利なアイテムを紹介します。
・マット・布団・枕
マットは硬いベッドを柔らかくし短時間での安眠を助けてくれます。ウレタンやエアマットは携帯性が高く、厚さ5cm以上がトラック内に常備するには理想です。
掛け布団には軽量な寝袋や毛布が向きます。携帯性も重要ですが、眠りの質の向上を求めるのであれば、季節に応じた保温性が重要です。
枕は低反発や折り畳み式が、首を支え快眠を促進してくれます。
・電気毛布
ボディの鉄板で囲まれたキャビン内の気温は外気とさほど変わりません。冬の広い駐車場での仮眠で風邪をひくことなく、安眠できるように電気毛布があると非常に心強いです。
運転中もヒーターの効いたキャビン内では睡魔が襲ってきます。そのような時には電気毛布を膝にかけて暖を取れば「頭寒足熱」で安全運転ができます。
・遮光カーテン
遮光カーテンは早い時間に仮眠を取らなければならない場合に役立つばかりか、夏場のクーラーの効きを良くします。そして、プライベート空間を確保してくれます。特に女性ドライバーには必須アイテムです。
・車内用エアコン・扇風機
以前の日本の夏とは違い、夜間も25度を超したままの熱帯夜が当り前の現在、車内用エアコン・扇風機の装備は当たり前と言っていいでしょう。日中の休憩、夜間の仮眠用に省エネタイプの機種を選定して、環境保全も同時進行できるようにしてください。
・断熱フィルム
変化の大きいキャビン内の温度を少しでも安定させるために断熱フィルムを貼るのも効果的です。夏、冬ともに温度を安定させてくれるので燃費の低減、CO₂削減にも役立ってくれます。
・耳栓
耳栓は、道路の騒音や風音を遮断して安眠を手助けしてくれます。シリコンやフォームタイプがあり、遮音値20～30dBのものが効果的です。
長時間の仮眠で、深い睡眠を確保するのに役立ちます。長く使用していても耳に負担がかからず、違和感なく使用できる耳栓を実際に試着して選択してください。
・LEDランプ
手元に設置できるLEDランプがあれば深夜でも安心です。消費電力も少なく、トラックキャビンでの仮眠用として必須のアイテムと言えます。
・車載冷蔵庫
車載冷蔵庫は、ドライバーの飲み物や食料を冷蔵・冷凍してくれます12V/24V対応で、仮眠中の水分補給や軽食にとても便利です。エンジンが止まった時にバッテリーに負担をかけない省エネタイプの冷蔵庫を選んでください。
容量10～20Lの小型がトラックに適しています。振動するトラックの中の冷蔵庫であることを考慮して、走行中に飲み物や食料品を安定して保管してくれるものを探しましょう。
・DC/DCコンバーター
DC/DCコンバーターは、トラックのバッテリー電圧（24V）を12Vに変換します。扇風機や冷蔵庫など電化製品を安全に使用することを可能にしてくれます。過放電防止機能付きを選び、快適さと安全性を向上させましょう。
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
トラックで仮眠するときに工夫したいポイント
トラック内でのドライバーの仮眠を快適にするには、キャビン内の環境を整える工夫が重要です。以下で、具体的なポイントを解説します。
・日光を防ぐ
日光は睡眠を妨げ、車内温度を上昇させます。安眠の最大の敵とも言えるでしょう。遮光や保温対策はドライバーの安眠を守ってくれます。遮光カーテンやサンシェードを使い、窓を覆って光をブロックします。朝や昼間の仮眠でも、暗い環境で快眠を確保できます。
・周りからの視線を防ぐ
視線はプライバシーや安全を脅かします。プライバシーは女性だけの特権ではなく、男性ドライバーにとっても同じです。遮光フィルムやカーテンで窓を隠し、覗かれることなどないように対策してください。
特に公共の場でもある駐車場では安心感を高め、リラックスして仮眠することができます。
・気になる音を防ぐ
防音対策も快適に仮眠をとるために非常に大切なこととなります。道路の騒音、風の音は睡眠の敵となります。耳栓や防音カーテンはそんな騒音を軽減し、静かな環境を作ってくれます。ホワイトノイズ機器の活用も有効でしょう。
ドライバーの深い睡眠をサポートしてくれます。
・快適な室温湿度にする
日本の寒暖の差が、近年極端になっています。たとえ仮眠とはいえ、暑さや寒さ、湿度の高低は睡眠の質を左右します。
車内用エアコンや扇風機で温度の調整を行ったり、除湿シートで湿度の管理を行ってください。キャビン内室温20～25℃、湿度50%程度で、快適な仮眠環境を作り上げてください。
【参考】LINE友達登録でトラックの買取実績・お役立ち情報を送信！無料出張査定依頼ができる！
-
豊富な実績
買取12,000台/年
-
最短即日から!
高価買取
-
日本全国無料!
出張査定
まとめ
トラックの仮眠スペースは、長距離運転の疲労を癒し、安全と法令遵守を支える鍵となります。安全運転や改善基準告示のため、フルキャブやハイルーフでは質の高い仮眠が可能となります。
サービスエリアや道の駅など停車場所を賢く選び、マット、車内エアコン、耳栓などのグッズで快適さを向上させてください。日光や騒音を防ぎ、室温を整える工夫も快眠可能環境に重要です。トラックドライバーの健康と物流の効率を高めるためにも仮眠スペースを最大限に活用しましょう！
トラックファイブではハイルーフ・フルキャブ・ショートキャブタイプのトラックの高価買取にも努力しています。WEB、電話で随時ご相談を受け付けています。皆さまからのご連絡をお待ちしています。
トラックファイブは『豆知識』でこれからもさまざまな情報をお届けしていきます。
